经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的。它主要包括手、足三阴三阳经以及任、督二脉。经络不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健养生的重要依据。
经络养生有其特定的时辰表
1、丑时(01-03)
足厥阴肝经在这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏，还能发挥肝脏的解毒功能。如果在子丑二时不休息，阴阳失衡，轻则可能出现火气大，重则可能严重影响生理机能。
2、寅时(03-05)
手太阴肺经掌管气，一般在这个时候人们都还在睡眠中，以静养肺气。而僧人则在此时早起进行佛事，可强化肺经运行。如果身体有疾病，通常会在这个时间段出现咳嗽，以排除病气。
3、卯时(05-07)
手阳明大肠经，每天这个时候如厕有助于将毒素排出体外，促进身体健康。
4、辰时(07-09)
足阳明胃经，此时食用温暖的食物有助于胃的保养，提供一天所需的活力。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。