大脑
- 将电视的声音调大，然后开始阅读书籍。在阅读5分钟后，停下来看电视5分钟。重复这个过程3次后，看看自己能记住多少书和电视节目的内容。每隔两三个星期重复一次这个训练，可以帮助提高注意力和抵御干扰能力。
- 做填字游戏是训练大脑的有效方法，即使不能解答出来也没关系，重要的是挑战思考的过程，对提高记忆力非常有帮助。
- 头部的血管受心脏输送血液的控制，而不像手脚血管那样具有自我调节收缩的能力。因此，头发湿的时候不宜睡觉，以免引起头痛。
- 当你感到大脑疲劳时，可以用吹风机对着头顶正中的“百会”穴位吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后会缓解疲劳感。
- 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法非常简单：当你在打电话时，如果不需要阅读或写东西，就闭上眼睛。
- 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复多次，可以清洁眼睛并缓解眼部疲劳。
- 游泳是女性朋友最喜欢的运动之一。游泳池中如果没有使用氯会滋生细菌，但氯又会引起结膜炎。因此，游泳时无论是否将头埋入水中，都应该佩戴泳镜。
- 调整你的电脑显示器，保持与你的臂长相等的距离，显示器的上端与你的视线应平行。随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。不要小看这些字，它们像一盏盏小灯泡一样照亮你的眼睛。
牙齿
- 牙齿洁白剂表面上效果很好，但实际上会磨损牙齿的珐琅质，使牙齿的象牙质暴露出来。而象牙质的颜色相对较深，反而使牙齿看起来布满齿渍。
- 刷牙时不是越用力越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙齿，引发牙周疾病。最好使用软毛、小刷头的牙刷，减少对牙龈的冲击。
- 每次刷牙时，别忘了轻柔地刷刷舌头。
- 买大包装的“家庭装”牙膏可能更方便和划算，但如果你或家人的牙刷接触到牙膏的开口，而此时有口腔疾病，细菌会停留在牙膏开口处并在家庭成员间传播。因此，最好使用小包装的牙膏，以便经常更换新牙膏。
心肺功能
免疫系统
- 腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的区域，平时要有意识地进行腋窝按摩，促进血液循环，使各器官充分获得营养和氧气的交换。这不仅有助于大脑、心脏和肺的健康，也对提高免疫系统功能非常有帮助。
- 虽然大家都知道贫血时需要补充铁，但你是否贫血应该通过血液检查才能确定，不要仅凭一些贫血症状自行服用铁补品，这是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，务必在医生指导下使用。
- 不要轻易使用“强力”的抗生素，免疫系统的功能会通过不断锻炼而不断增强，尽量使用效力较弱的抗生素，以免杀死正常细胞。
消化排泄系统
- 当你紧张或压力大时，你会感到口干、心跳加速，但你可能不知道的是，每当这种情况发生时，你的肠道也会停止蠕动。因此，在方便上也不能让自己屈服于压力。
- 尽管许多地方的卫生条件不尽如人意，但你可以通过消毒湿巾来解决，千万不要憋尿。
- 大笑吧！大笑时肚皮会震动，对肠道有很好的按摩作用，有助于消化，让你远离便秘。
- 不要因为减肥而过度节食，以免造成营养不足，导致内分泌失调。激素分泌异常会增加骨质流失，对骨骼造成严重伤害。
双脚
- 当你站立时，要将重量均匀分配在双腿上，而不是只依靠一条腿承担。胯骨向一侧突出的姿态最容易伤害脊背。
- 下次看电视时不要一直坐着！只需要10分钟，就可以完成全身的伸展运动。而且，我们大多数人最需要伸展的部位是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
- “100%棉”并不总是等于“100%健康”，例如，纯棉袜子。虽然纯棉能很好地吸湿，但也容易导致双脚在吸湿后变得冰冷，阻碍血液循环。因此，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚健康更有益。
- 保持双脚柔软。如果你的双脚柔软，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾、脚背和脚底连接处。