现如今，人们对癌症的关注度越来越高，因为癌症夺去了许多人的生命。人们开始更加重视自己的健康，预防癌症成为现代养生的“首要任务”。那么，如何用科学的方法来预防癌症呢？下面是医学专家提出的一些建议。
不吃油炸食品
食用每周一次或更多次的炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈会使患前列腺癌的风险增加37%。这是因为高温加热油会在食物中产生致癌化合物。
喝石榴汁
石榴汁可以抑制肺癌细胞的生长。此外，研究显示，石榴汁可以延缓小鼠前列腺癌的进程，并能让正在接受前列腺癌治疗的男性维持稳定的前列腺特异性抗原水平。每天喝454克石榴汁就可以了，其中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸可以协同抗癌。
做癌症筛查
如果有筛查方法能检测出一种癌症，而且您适合进行筛查，请及时去做。如果每个50岁以上的人都定期筛查结肠癌，因该疾病导致的死亡数量将减少60%。结肠直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过筛查检测出来。
多站立
每年约有9.2万例的癌症病因是由于长时间久坐造成的。即使是经常运动的人也会面临这样的风险。预防的方法是设置手机闹钟，每小时站起来活动1-2分钟。因为站立有助于减少与癌症风险相关的分子含量。
每天健身
与不喜欢运动的男性相比，身体素质最好的男性患肺癌的可能性降低68%，患结肠直肠癌的可能性降低38%。即使患上癌症，如果能坚持经常锻炼的好习惯，他们的生存状况也会有所好转。有氧运动和抗阻力训练可以控制炎症和激素水平，增强免疫系统功能来抵御入侵的癌细胞。
服用阳光维生素
与服用安慰剂的人相比，每天摄入1000国际单位的维生素D可将癌症风险降低77%。维生素D也可以从鲑鱼、沙丁鱼和香菇中摄取。
吃富含膳食纤维的食物
与膳食纤维摄入量最少的人相比，食用大量膳食纤维（大约每1000千卡热量中含有17克膳食纤维）可将患肾癌的风险降低17%。膳食纤维能阻止引起癌症的毒素从小肠移动到肾脏。
解决鼾声问题
与睡眠质量好的人相比，存在严重睡眠呼吸暂停综合征的人患癌症的可能性增加了近5倍。因为睡眠呼吸暂停会导致血液中氧气含量降低，从而促使现有的小肿瘤生成新的血管，加快其传播速度。
食用坚果
每天食用3个巴西坚果，因为它们富含有益于健康的硒元素。这与发生晚期前列腺癌的发病率降低48%之间存在相关性。
将蓝莓当零食食用
蓝莓中富含的紫檀芪化合物可以显著减少肠道的癌前病变，如果不加以控制，可能导致结肠癌的发生。每天食用1.5杯蓝莓即可，可以将其添加到燕麦粥中食用，或直接食用新鲜的蓝莓，也可以将其作为奶昔的原料。