儿童饮水喝奶的禁忌

孩子的饮食是我们关注的热点问题,因为儿童的肠胃功能不像成年人那样健全,所以对于一些食物的食用有很多讲究。我们要了解孩子的胃部特征和身体特征,然后选择适合他们食用的食物。在日常生活中要注意一些饮食禁忌,下面我们一起来关注一下儿童饮食之道吧!

胃排空食物的正常时间为4~6小时。如果吃得过多,胃蠕动变慢,食物在胃内滞留时间过长,就会发酵腐败,产生大量气体和有害物质,刺激胃粘膜,导致饱胀、腹痛、恶心、呕吐等消化道症状。

★ 喝牛奶的七大忌

(1) 牛奶加糖不要超过5%,否则不易被消化吸收,还会滞留在消化道中,影响肠胃功能。

(2) 牛奶可加热,但不要煮沸。煮沸后,维生素会被破坏,且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。

(3) 牛奶已经富含钙,不需要再另外加钙。因此,没有必要选择“加钙奶”或“高钙奶”,倒不如选择富含维生素A和D的牛奶。

(4) 不要只喝牛奶作为早餐。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动,导致吸收不良。

(5) 喝牛奶时不要同时食用巧克力。巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。

(6) 不要在同一时间喝牛奶和药物。牛奶会与许多药物发生反应,降低药效,有时还会产生有毒物质。

★ 儿童喝水的五大忌

一、饭前不宜喝水。

在进餐之前喝水会稀释胃酸,不利于食物的消化,还会导致胃部胀气,影响食欲。

二、睡前不宜喝水。

有些五六岁的小孩还没有养成晚上控制排尿的习惯,大量喝水后容易遗尿。即使没有遗尿,一晚上多次小便也会影响睡眠质量和第二天的学习。

三、不要喝冰水。

大量喝冰水会导致胃粘膜血管收缩,影响消化功能。同时,冰水还会刺激肠道,引起肠痉挛,导致阵阵腹痛,有时还会增加大便次数。

四、不要喝未经煮沸的自来水。

口渴难忍时,一些孩子会喝未经煮沸的自来水,甚至喝池塘水。这往往导致胃肠道疾病,如细菌性痢疾、伤寒等。

五、喝水时不要喝得过快。

一口气喝下一大杯水,会导致急性胃扩张,也不利于水分的吸收。应该一口一口地慢慢喝。

★ 学龄儿童忌吃早饭“凑合”

学龄儿童只吃“凑合”的早饭会影响他们的学习成绩。

学生不吃早饭或早饭吃得很少,在上三四节课时,会因脑细胞缺少营养供应而出现精力分散、心跳加快、饥饿感等现象,从而影响听课效果。因此,每个家长都应该努力创造条件让孩子吃饱、吃好早饭,以保证他们的身体正常发育。

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