根据调查：中国人不太会休闲。中国人的休闲往往带有一些功利性，无法真正达到休闲的效果，从而让人过度疲劳，陷入亚健康的危机中。
“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力迅速增加的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些失序了。前不久，央视发布了10万人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人每天的休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者没有休闲时间。这些数字背后，隐藏着国人日益透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”。
一放假，各种不适找上门
实际上，“休闲病”并不是一种新的说法。早在2008年，荷兰心理学家温格霍茨教授研究发现并命名了这种现象，指的是平时工作劳累，到了周末、假期或者解决了工作压力的时候，出现恶心、头痛等症状。最近，《生命时报》联合《12580生活播报》进行的一项调查显示，在近6000名受访者中，有六成人在假期中出现各种不适。温格霍茨教授在研究了2000名当地人之后得出结论：“休闲病”最常见的症状包括头痛、疲劳、肌肉疼痛、恶心以及感冒或者流感；男性比女性更容易患上这种病。
为什么忙的时候没有生病，放假了反而生病了呢？清华大学第二附属医院神经内科耿同超教授分析说，人在精神紧张的时候，身体处于兴奋状态，各种应激激素会被调动起来，免疫力也得以提高。一旦精神彻底放松，上述应激状态解除，免疫力也随之下降，于是之前积累的劳损和潜伏的病菌就一起爆发，导致人们生病。温格霍茨教授指出，这种“休闲病”归根结底是压力所致，尤其是那些追求完美、责任心强、对自己要求高的人。而这类人在工作中非常纠结，在工作之余也不善于休闲。很多人在星期一、长假刚结束的时候感到疲惫不堪，也是“休闲病”的表现。
休假为何比上班还累
上班时疲劳不堪，心里发誓周末和假期一定要好好休息，但是假期临近时，好像又安排了新的一大堆事情，给自己安排得满满当当。这种情况你一定不陌生，记者在采访后总结发现，导致假期累的原因主要有以下几种类型：
还债型。小周夫妇都是外企员工，平时工作繁忙，只能把孩子放在年迈的父母那里照看。到了周末和假期，他们才能有时间享受家庭团聚的乐趣。周六，一个人陪母亲去看病，一个人帮忙做家务、购买日用品；周日，他们再带孩子外出游玩。两天下来，他们两个人都累得筋疲力尽，星期一还要打起精神去上班。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说，这种情况在有老人需要照顾和有孩子的中青年群体中非常常见。他们对父母和孩子有长期的责任，应该保持持续的关注和随时的沟通，这样才能事半功倍。“处理亲情问题应该像润物细无声一样，不要突击式地给予帮助，未必是他们真正需要的。”
工作焦虑型。刘先生刚刚晋升，为了证明自己更优秀，他非常努力地工作。到了节假日，他不仅24小时都在工作，还把一大批工作带回家。有时候他因为放心不下，还要加班，自己感到非常疲惫。刘宝锋认为，这种休闲病类型是因为过分焦虑。“一个人的精力是有限的，要有所为有所不为。如果把工作和生活混为一谈，再把工作中的情绪带进生活，就会导致家庭矛盾，得不偿失。”
突击健身型。很多白领喜欢周末和朋友们一起打球，放长假的时候他们会背上行囊去远足。这样的初衷是好的，但是平时他们没有时间锻炼身体，所以一下子运动过度也会出现问题。北京体育大学人体运动科学系陆一帆教授说，运动需要持之以恒、渐进、个体化的原则。如果平时不锻炼，假期一下子运动太多反而效果不好，也容易发生扭伤、拉伤等意外伤害。最好的方式是每周锻炼3-4次，而不是集中在假期里。
疯狂娱乐型。耿同超告诉记者，节假日期间各大医院的急诊科医生都非常忙碌，因为那时来就诊的都是重病患者。就在刚刚过去的春节假期，一位40岁的李先生被急救车送来，原来是中风了。根据家人的描述，李先生和几个朋友通宵打麻将，两天两夜没有合眼，结果赢得兴高采烈的时候，突然半边身体无法动弹。耿同超说，这样的病例非常多，一放假就玩得毫无节制，不顾身体是否能够承受。有些老年人不顾年纪，也想与年轻人较量一下，在外出旅行时疏于注意，从轻微的伤筋动骨到导致心肌梗死和脑梗等重病都有可能发生。
睡眠颠倒型。根据央视的调查，大多数中国人的休闲时间都是在看电视和上网中度过的，用一位网友的话说，就是“晚上熬夜，天亮躺下，起床继续上网，一整天都这样”。有些年轻人喜欢参与夜生活，晚上去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮了才回家。等到上班了，他们再调整作息时间，一天都昏昏沉沉。刘宝锋说，不要把休闲当作另一项必须完成的任务，休闲娱乐不能盲目跟风、随大流，要结合个人喜好，找到真正喜爱且得心应手的方式，才是最健康的。
计划不周型。还有一类人就像勤奋的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上继续加班，有时候还要通宵工作。事实上，他们许多工作都是无用功，疲劳的原因最终归结为时间管理不当。