现在天气渐渐转凉，昼夜温差大，容易让疾病缠身。所以我们要做好养生工作，从滋阴润肺开始养生。秋季养生的重点是滋阴润肺，那么有哪些食物适合滋阴润肺呢？今天我特别为大家挑选了几道有效的滋阴润肺食谱，全面对抗这个多事之秋！
一、养肺火腿冬瓜汤
1、原料：火腿片，冬瓜片。配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
2、做法：锅内放清水煮沸，加入冬瓜片及配料煮10分钟，再加入火腿片煮2分钟，出锅前加入葱花、麻油、盐和糖。
二、润肺豆浆粥
1、原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
2、做法：将糯米洗净放入锅中，加适量水，用武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬煮10分钟，最后加入适量白糖。
三、清肺百合汤
雪耳、莲子、百合、排骨汤：
1、原料：雪耳75克，莲子100克，百合100克，排骨500克。
2、做法：将上述选料清洗后放入煲内煮沸，煲3小时。
四、润肺桑百皮、百合、排骨汤
1、原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
2、做法：将上述选料清洗干净后放入煲内煮沸，煲一个半小时。
五、养肺鸭肉粥
1、原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
2、做法：将鸭肉切丁，糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
六、润肺银耳羹
1、原料：银耳5克，冰糖50克。
2、做法：将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质。将银耳撕成片状，放入干净的锅中，加适量水，用武火煮沸后，改用文火煎熬1小时，最后加入冰糖，直至银耳炖烂即可。
其实我们日常生活中有很多食物都能有效帮助我们滋阴润肺，而上面提到的五种食物都是效果比较好且制作方法简单的食物。