随着电脑在工作中的普及，越来越多的人患上了肩部、颈部和背部的问题，感到僵硬和酸痛。有些人甚至在转头或者晚上侧身睡觉时也感到不适。那么该怎么办呢？
在小肠经上有一个穴位叫做天宗穴，经常进行中医按摩的人会发现，天宗穴是缓解肩背部肌肉劳损和保健的关键穴位。因此我建议电脑族的朋友们，尽量在小肠经活跃的下午1点至3点之间，按摩这个穴位，坚持下去一定会有好的效果。
【取穴方法】
保持上半身直立，左手搭在右肩上，左手掌贴在右肩的1/2处。手指自然垂直，中指指尖触摸到的位置就是天宗穴。
【按摩方法】
按摩方法：用食指和中指按住天宗穴，逐渐加力，深度揉动。
敲打方法：用市售的小木锤轻轻敲打即可，每次最好坚持10分钟。