老年人是养生一族中重要的人群，科学的养生方法不仅能让老年人保持身体健康，还能延年益寿。运动、食疗以及情志养生都是中医专家推荐的预防老年痴呆的养生方法。下面详细介绍一下：
1、每天清晨和傍晚在空气清新的地方快步走一小时
快步走可以锻炼腰部紧张的肌肉，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。对于预防老年痴呆症来说，这是个理想的做法。
2、实施头颈左右旋转运动
这种运动不仅可以使上脊椎的转动变得更加顺畅，还可以预防老年痴呆的发生。方法是慢慢地将头颈从左向右旋转20圈，然后再从右向左旋转20圈，可以随时随地做。
3、经常运动手指，比如旋转钢球或胡桃，或者做握拳运动
手指是大脑最突出的部分。经常进行上述运动可以刺激大脑皮质神经，促进良好的血液循环，增强脑力的灵活性，延缓脑神经细胞的老化，从而预防痴呆。
4、经常进行手指动作的“头脑体操”
经常使用手指进行精细的活动，比如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，甚至是演奏乐器等，能够扩大大脑的血液流动面，促进血液循环，有效地按摩大脑，帮助大脑保持活跃，从而预防痴呆。