秋季降火的食物

秋季的一大特征就是天气干燥,人们容易出现阴虚火旺的情况。那么在干燥的秋季如何调理降火呢?下面小编为大家推荐了四种适合秋季降火的水果,不妨试试看。

苹果4.jpg

适合秋季降火的四种水果

1、苹果

上榜理由:被称为“大夫第一药”

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2、香蕉

上榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”

香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,科学家认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

香蕉2.jpg

3、梨

上榜理由:含有84%的水分

梨味道甘甜微酸、性凉,具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用,用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

4、草莓

上榜理由:“秀外慧中”

草莓性味甘、凉,有润肺生津、健脾和胃的作用,适用于肺热咳嗽、食欲不振、暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对高血压、高血脂等也有积极的预防作用。

草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还要高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等对人体必需的矿物质和部分微量元素。

以上就是为大家介绍的适合秋季降火的四种水果,希望对大家有所帮助。

全部分类