高血压可不可吃鸡蛋

高血压是一种高发的疾病,并且有年轻化的趋势,而鸡蛋则有很高的营养价值。那么,高血压能吃鸡蛋吗?接下来就为大家介绍。

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高血压能吃鸡蛋吗?

如果你患的是单纯性高血压,并没有伴有“血脂异常”,这样的高血压患者完全没有必要控制鸡蛋的摄入,优质蛋白质对于身体的作用还是非常大的。对于患有高血脂、动脉硬化+高血压的人群,鸡蛋也可以吃,但是要适量。建议这样的人群每周只吃两次整个鸡蛋,如果病情更严重,建议只吃蛋清而不吃蛋黄。

高血压患者不能吃什么?

1.高热能食物

像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量较高的食物容易导致肥胖,而肥胖的人患高血压的几率较高。因此,高血压患者应限制高热能食物的摄入。

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2.高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠摄入过多会引起体内液体积聚,导致心排出量增加,从而引起血压上升。因此,高血压患者应限制盐的摄入量。

3.鸡汤

鸡汤的营养非常丰富,里面含有许多对人体有益的营养物质。然而,过量饮用鸡汤会导致胆固醇和血压升高。因此,高血压患者不宜盲目饮用鸡汤。否则,只会进一步加重病情,对身体有害无益。

4.辛辣食物

辛辣和精细食物会导致大便干燥难排,易引发便秘,排便时腹压增大,血压骤升,从而诱发脑出血。因此,高血压患者应禁用辛辣和精细食物。

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5.动物蛋白质

高血压病患者应限制或避免摄入动物蛋白质(如动物肝脏、蛋类),因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。平时的饮食可以选择高生物价的优质蛋白质,例如鱼肉和牛奶。某些蛋白质(如氨基乙黄酸和酪氨酸等)具有降压作用。

6.浓茶

高血压患者应避免饮用浓茶,特别是浓烈的红茶。红茶中所含的茶碱最高,会导致大脑兴奋、不安、失眠和心悸等不适症状,从而使血压升高。相比之下,饮用清淡的绿茶有利于高血压病的治疗。

通过阅读以上内容,相信大家对高血压能否吃鸡蛋已经有了更加明确的了解。此外,还介绍了高血压患者应该避免的食物。希望今天分享的内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。

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