立春已经到了，预示着春天即将到来。俗话说：“一年之计在于春”，因此春季保健至关重要，它将为您的一年健康打下坚实的基础。现在正是初春时节，那么接下来我们一起来看看初春养生的方法吧。
饮食中添加些甜味
春天对人体的最大影响是阳气。肝脏是阳气的主要受影响部位。对于肝气旺盛的人来说，春天往往容易发脾气，情绪会不由自主地激动，这种突然的情绪爆发很容易导致气血上升，进而造成血压突然升高、头痛、眼痛、耳鸣，甚至脑出血等症状，此外还容易拉肚子。而肝气虚弱的人在春天常会感到乏力、精神不振，总是感到疲倦。
如果您属于前一种体质，可以适当地食用一些山楂、乌梅等酸性食物，这样可以滋养肝脏。而对于后一种体质的人，最好在饮食中添加一些甜味。这里所说的“甜”并不是指糖和甜饮料，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甜味食物。它们大多具有健脾的作用，能够保护因肝火旺盛而受损的脾胃。
6点起床做早操
最好在早晨6点天一亮的时候起床，到公园做早操、散步，深呼吸以吸收阳气。推荐的动作：双手举过头顶，弯腰摸脚尖，然后屈膝站直。这组动作看似简单，但可全身锻炼，尤其对腰腹部的锻炼效果更佳，可使肝脏的气血得到舒张。做完早操后，您还可以用双手轻拍肋骨下方，促进全身气血畅通，增强胃肠的消化功能。
阳光下按摩头部穴位
人体有5个与阳气升发最为密切相关的穴位，它们分别是头顶的百会穴、颈部大椎穴（位于最高的脖子后骨下凹陷处）、脐下三寸的关元穴、腰部正对脐部的命门穴以及命门两侧各1.5寸处的肾腧穴。春天时按摩和轻拍这些穴位，有助于阳气慢慢升发，对健康大有裨益。
命门和肾腧穴与肾脏的健康息息相关。下午5点至7点是肾经的值班时刻，按摩这两个穴位效果最好。春天还有一件最好的事情，那就是在阳光下按摩头顶的百会穴，这样可以帮助增加人体的阳气，将之引入经络，滋养五脏。
多吃香椿和香菜
春季时，香椿树上会冒出嫩绿的芽，我们可以采摘这些嫩芽，用来炒鸡蛋，或者切碎后加点油盐，做成凉拌香椿芽，这是一道非常好的保健家常菜。像香椿、香菜这样的有香气的蔬菜，具有很强的疏通作用，它们有助于阳气在人体内的升发。
春天最重要的是养肝和护肝。最好每周食用一到两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物。绿豆、豆浆、生姜也是帮助肝脏排毒的食物。春天熬一碗绿豆粥，配上一盘姜丝炒肉，可以帮助您清洁肝脏。