按摩身体的好处

4个人体养生穴位

降压安神穴位:眼窝

位于眼眶内柔软的区域。轻闭双眼,用食指指腹顺时针和逆时针缓慢旋转按摩眼睑各10次。

降糖调血穴位:耳后窝

位于耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可刺激迷走神经的兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可以调节气血,预防糖尿病并发症。双手的拇指缓慢而有力地按压耳后窝,慢慢呼气,然后松开,每次按压5秒钟,重复按摩10~15分钟,每天午饭和晚饭后各按摩1次。

止咳利咽穴位:颈窝

位于喉结下方,胸骨上的凹陷处。用食指指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为适宜。也可以将1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝上。刺激颈窝可以使肌肉痉挛紧张度下降,起到止咳平喘的作用,一般半小时后你会感到咽部清爽,咳嗽、咽干和咽痛等不适症状也会逐渐缓解。

泻火通便穴位:腰窝

位于腰部脊柱左右两侧的凹陷处,就是双手后背接触的位置。先将两手搓热,然后紧按腰窝处,稍微停留片刻,然后用力向下搓到尾骨处,不断重复50次,每天早晚各1次。

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