瘦身粥有哪些

瘦身一直是时尚女性所追求的目标,而现在正值春天,许多想减肥的女性更是迫不及待。她们都希望在夏季来临之际能够达到自己理想的体重。那么,你找到适合自己的减肥方法了吗?如果还没有,今天我给大家推荐几款瘦身汤粥的做法,大家可以试试,让你吃得健康、同时又能瘦下来。

1. 苹果红枣沙骨汤

主要材料:沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、少许盐

烹饪方式:将沙骨先在沸水中焯过,骨头要焯至不见血水渗出,然后将所有材料清洗干净,切好,再放进煲汤锅内,调好煲汤时间,烹饪时间控制在3~4个小时为宜。

2. 清肠胃热汤

材料:西洋菜500克,红萝卜1条(约2000克),番薯叶20克。

制作方法极其简单:将所有材料洗净后一起放入瓦煲,加清水煮沸,红萝卜熟时即可。

3. 香菇黑木耳海带汤

这道汤的做法也相当简单,少放食盐,将海带、黑木耳和香菇泡软切丝,加入橄榄油和少量盐下锅煮。海带富含胶质,能润滑肠道,有助于清理肠胃。

4. 牛肉清汤

牛肉清汤对清理肠胃的效果特别好。制作方法是用牛后腿肉加上洋葱、胡萝卜和鸡蛋清熬煮而成。先将肉剁成肉泥,加入红酒、洋葱和黑胡椒粒,最后加入鸡蛋清,大火烧开后撇去清泡沫,小火熬煮。这道清汤口感甜美,带有浓郁的牛肉味,喝起来滋味独特。不仅可以清理肠胃,达到减肥效果,还能增强机体免疫力。

5. 玉米须红枣茶

将玉米须和红枣洗净后,放入锅中用中火煮上半小时,最后加入适量蜂蜜调味即可。玉米须除了能通便外,对各种引起的水肿也有良好的效果。

以上是我为大家介绍的几款减肥汤粥食谱,你是否已经学会了这么简单的做法呢?牛肉清汤不仅味道鲜美,而且对清理肠胃有很好的效果,非常适合追求时尚美女。

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