腰椎病日常需要怎样护理呢

关于腰椎病这种疾病,在日常生活中对我们的身体产生了很大的影响。椎间盘突出症、骨质增生、腰椎病引起的手脚麻木、腰椎管狭窄症,这些都是腰椎病的一些症状表现和危害。在日常生活中,希望大家能够多加注意。

腰椎病日常护理方法

1、最好的休息方式是睡硬板床。避免坐软沙发;避免久坐和久站;避免急转身和扭腰动作。

2、注意控制和缓解喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增加的因素。

3、注意保暖,以免肌肉和筋骨受寒邪侵入导致病情加重。

4、从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要蹲下身体,胯膝弯曲,身体挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身。

5、拿重物时,腰部要挺直,胸部要挺起来,起身时要利用下身力量。起身后稳住脚再迈步。

6、平时饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。经常摄取这些食物有利于补充钙质,注意营养结构的合理搭配。

7、急性期的患者要少活动,病情严重者可戴特制医用腰围。

8、避免搬运重物,最好不要超过5公斤。

9、不要做长时间按摩,容易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄。

以上文章内容具体讲解了腰椎病的一些表现和护理方法。中高跟鞋对腰椎健康有害无益,所以在日常生活中一定要少穿这类鞋子。倒走是腰椎间盘突出的保守治疗方法,倒走会强制人体重心前移,从而缓解症状。

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