关于腰椎病这种疾病，在日常生活中对我们的身体产生了很大的影响。椎间盘突出症、骨质增生、腰椎病引起的手脚麻木、腰椎管狭窄症，这些都是腰椎病的一些症状表现和危害。在日常生活中，希望大家能够多加注意。
腰椎病日常护理方法
1、最好的休息方式是睡硬板床。避免坐软沙发；避免久坐和久站；避免急转身和扭腰动作。
2、注意控制和缓解喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增加的因素。
3、注意保暖，以免肌肉和筋骨受寒邪侵入导致病情加重。
4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要蹲下身体，胯膝弯曲，身体挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身。
5、拿重物时，腰部要挺直，胸部要挺起来，起身时要利用下身力量。起身后稳住脚再迈步。
6、平时饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。经常摄取这些食物有利于补充钙质，注意营养结构的合理搭配。
7、急性期的患者要少活动，病情严重者可戴特制医用腰围。
8、避免搬运重物，最好不要超过5公斤。
9、不要做长时间按摩，容易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。
以上文章内容具体讲解了腰椎病的一些表现和护理方法。中高跟鞋对腰椎健康有害无益，所以在日常生活中一定要少穿这类鞋子。倒走是腰椎间盘突出的保守治疗方法，倒走会强制人体重心前移，从而缓解症状。