夏季饮茶小常识

现在正值盛夏时节,天气炎热,火气旺盛,很多朋友担心身体上火燥热,所以选择喝一些凉茶来降火。但是你知道吗,凉茶也有饮用禁忌,一些朋友是不能随便喝凉茶的哦。虽然喝茶有很多好处,但我们也要注意选择适合自己的茶品,才能最好地养生保健。

夏季喝凉茶对身体好吗

凉茶虽然冠以“茶”的名字,但更多时候它实际上是“药”。一般情况下,凉茶并不适合作为日常保健品来喝。除非是非常平和的品种,或者是真正素体壮热的人,否则长期把凉茶当做保健品来喝会对身体造成伤害。

凉茶具有降火、消暑的功能,但要根据病因选择合适的凉茶。造成人们上火的原因很多,不能一味地认为自己上火了就喝凉茶。不同的人需要根据自己的上火原因和体质来选择凉茶。市场上的凉茶饮料很多都没有标明适用人群,这实际上是对消费者的一个误导。

总的来说,凉茶的作用是清热解毒、清肺润燥解暑。制作凉茶所使用的草药可以有效除去体内的毒素,提高人体免疫能力,抵抗细菌和病毒感染,平衡阴阳,柔润皮肤。除了清热解毒,凉茶还可以去湿生津、清火、明目、散结、消肿等。

凉茶中含有金银花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麦冬、竹叶等草药,性味大多是辛甘寒凉。如果大量饮用,除了清解暑热、滋阴潜阳的同时,也会导致人体脏腑的阳气发散和受损,脾胃等器官由于阴液的滞腻而功能失调。

夏季饮茶消暑注意事项

1. 忌饮浓茶

茶水一般在人体内停留时间约为3小时左右,而浓茶的停留时间更长。这样茶碱在体内会积聚过多,导致神经功能失调。茶叶中的鞣酸可以降低肠黏膜分泌黏液的功能,导致便秘。每天的茶量一般应控制在5~10克,分2次泡饮较为适宜。

2. 忌空腹饮茶

古人有言,“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意思是早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶会稀释胃液,降低胃酸的功能,妨碍消化,影响蛋白质的吸收,易引起胃黏膜炎症。

3. 忌饮隔夜茶

茶水放置时间过长,不仅会失去维生素等营养成分,还会变质产生刺激性很强的氧化物,容易伤害脾胃,尤其是夏天,可能引起肠胃炎症。

4. 忌睡前饮茶

睡前两小时最好不要饮茶,否则会使精神过于兴奋,影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶可能导致心慌、多尿,更会影响睡眠。如果因为饮茶引起失眠,即使使用安眠药,也不会有多大帮助。

5. 勿喝苦寒的凉茶

喝苦寒的凉茶对肺和肾都不好,还会损伤脾胃,导致脾胃功能不好,容易湿滞和上火。

6. 勿喝冰镇凉茶

将凉茶冰镇后饮用,不仅丧失了温热饮品的作用,还可能损伤脾胃的功能。

7. 勿长期喝凉茶

凉茶属于阴性食物,在长期饮用的情况下会对脾胃造成伤害,引发一系列疾病。

喝茶对身体有很多好处,但夏季饮茶消暑一定要注意以上细节。希望大家能记住这些要点。

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