现在正值盛夏时节，天气炎热，火气旺盛，很多朋友担心身体上火燥热，所以选择喝一些凉茶来降火。但是你知道吗，凉茶也有饮用禁忌，一些朋友是不能随便喝凉茶的哦。虽然喝茶有很多好处，但我们也要注意选择适合自己的茶品，才能最好地养生保健。
夏季喝凉茶对身体好吗
凉茶虽然冠以“茶”的名字，但更多时候它实际上是“药”。一般情况下，凉茶并不适合作为日常保健品来喝。除非是非常平和的品种，或者是真正素体壮热的人，否则长期把凉茶当做保健品来喝会对身体造成伤害。
凉茶具有降火、消暑的功能，但要根据病因选择合适的凉茶。造成人们上火的原因很多，不能一味地认为自己上火了就喝凉茶。不同的人需要根据自己的上火原因和体质来选择凉茶。市场上的凉茶饮料很多都没有标明适用人群，这实际上是对消费者的一个误导。
总的来说，凉茶的作用是清热解毒、清肺润燥解暑。制作凉茶所使用的草药可以有效除去体内的毒素，提高人体免疫能力，抵抗细菌和病毒感染，平衡阴阳，柔润皮肤。除了清热解毒，凉茶还可以去湿生津、清火、明目、散结、消肿等。
凉茶中含有金银花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麦冬、竹叶等草药，性味大多是辛甘寒凉。如果大量饮用，除了清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会导致人体脏腑的阳气发散和受损，脾胃等器官由于阴液的滞腻而功能失调。
夏季饮茶消暑注意事项
1. 忌饮浓茶
茶水一般在人体内停留时间约为3小时左右，而浓茶的停留时间更长。这样茶碱在体内会积聚过多，导致神经功能失调。茶叶中的鞣酸可以降低肠黏膜分泌黏液的功能，导致便秘。每天的茶量一般应控制在5~10克，分2次泡饮较为适宜。
2. 忌空腹饮茶
古人有言，“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意思是早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，妨碍消化，影响蛋白质的吸收，易引起胃黏膜炎症。
3. 忌饮隔夜茶
茶水放置时间过长，不仅会失去维生素等营养成分，还会变质产生刺激性很强的氧化物，容易伤害脾胃，尤其是夏天，可能引起肠胃炎症。
4. 忌睡前饮茶
睡前两小时最好不要饮茶，否则会使精神过于兴奋，影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶可能导致心慌、多尿，更会影响睡眠。如果因为饮茶引起失眠，即使使用安眠药，也不会有多大帮助。
5. 勿喝苦寒的凉茶
喝苦寒的凉茶对肺和肾都不好，还会损伤脾胃，导致脾胃功能不好，容易湿滞和上火。
6. 勿喝冰镇凉茶
将凉茶冰镇后饮用，不仅丧失了温热饮品的作用，还可能损伤脾胃的功能。
7. 勿长期喝凉茶
凉茶属于阴性食物，在长期饮用的情况下会对脾胃造成伤害，引发一系列疾病。
喝茶对身体有很多好处，但夏季饮茶消暑一定要注意以上细节。希望大家能记住这些要点。