乌梅味酸、性寒，归肝、胃、肺经，有润肺生津、消食退滞、润肠通便、润肝明目、消螺蛳积滞的功效。对减肥瘦身、美容养颜、护发、辅助调理女性生理期等都有一定的帮助。
1. 缓解生理期不适：乌梅味酸而寒，能够清热润肠、利水消肿，对于女性生理期出现的腹痛、腹胀等症状有一定的缓解作用。
2. 改善便秘问题：乌梅具有润肠通便的功效，能够帮助改善便秘问题，保持肠道通畅，促进身体废物的排泄。
3. 美容养颜：乌梅中的多种维生素及矿物质有助于皮肤的新陈代谢，促进皮肤细胞的更新，同时还能够调理肠胃，改善肌肤问题。
4. 减肥瘦身：乌梅可帮助消化、减少油脂吸收，有助于控制体重。而且乌梅本身的低热量也适合作为健康的零食，可以帮助控制饮食。
5. 润肝明目：乌梅具有润肺生津、滋阴养肝的功效，常吃乌梅能够改善眼睛干涩、视力模糊等问题。
总的来说，女人常吃乌梅能够带来多重好处，不仅有助于保持身体健康，还能够促进美容养颜。但是需要注意的是，过量食用乌梅会对胃肠道产生刺激，容易引起胃肠道不适，因此适量为宜。
女性在日常饮食中可以适量食用乌梅，尤其是在生理期或者便秘问题较为严重时，可以适量吃一些乌梅来缓解不适。当然，对于孕妇、有胃病、肠病等消化系统问题的女性，建议在医生指导下食用。
总而言之，乌梅是一种有益于女性健康的食物，合理食用乌梅可以带来多重好处，但是需要注意适量食用，以免产生不良反应。