1. 巴西坚果：巴西坚果是含硒最丰富的食物之一，每百克中含硒量可达1917微克。
2. 黑山羊肉：黑山羊肉中含有大量的硒，是较好的硒补充食品之一。
3. 硒米：硒米产自硒土，富含硒元素，是一种天然的硒补充食品。
4. 猪肾：猪肾不仅是美味食材，同时也是硒的良好来源。
5. 羊肉：羊肉含硒丰富，可作为硒的补充食品之一。
6. 硒香蕉：硒香蕉是一种富含硒元素的水果，常吃可增加硒元素的摄入。
7. 硒鸡蛋：含硒丰富的食材之一，可蒸、煎、煮等多种方式食用。
8. 硒蘑菇：蘑菇不但富含蛋白质，同时也含有丰富的硒元素。
9. 硒鸡肝：鸡肝中含有丰富的硒，是硒的重要补充来源之一。
10. 方便面：一些品牌的方便面添加了硒元素，成为硒的来源之一。
11. 硒鳗鱼：鳗鱼的硒含量较高，适量食用有助于补充硒元素。
12. 螺蛳：螺蛳也是富含硒元素的食物之一，适量食用有助于补充硒。
13. 硒糯米：糯米是一种硒含量丰富的谷物，可作为硒的补充食品。
14. 硒乌骨鸡：乌骨鸡中含有丰富的硒元素，是硒的优质来源之一。
15. 唐辛子：唐辛子富含硒元素，是硒的重要来源之一。
60. 胡桃：胡桃中的硒含量也不容忽视，是硒的良好来源之一。