孕妇可以适量食用海鲜，因为海鲜是一种营养丰富的食材，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。
孕妇可以选择新鲜的海鲜，避免食用过期或处理不当的海鲜，以免导致食源性疾病。
孕妇在食用海鲜时应避免高汞含量的鱼类，例如鲨鱼、鲸鱼等，以免对胎儿造成伤害。
适量食用富含欧米茄-3脂肪酸的海鲜，如三文鱼、鳕鱼等，有益于胎儿的大脑和视觉发育。
孕妇应避免生吃生海鲜，应确保海鲜熟透煮熟。
孕妇在选择海鲜时，可以尽量选择淡水或深海鱼类，如鲈鱼、鲑鳟鱼等，降低汞和其他污染物的摄入。
总的来说，孕妇可以适量食用新鲜、熟透的海鲜，但需要注意选择和食用的种类，以及保障食品安全，从而获得海鲜所带来的营养益处。
如果孕妇有特殊的身体情况或疾病史，建议在食用海鲜前咨询医生或营养师的建议。