在中医理论中，风寒和风热属于感冒的两种基本类型。风寒感冒和风热感冒的症状有所不同，因此需要区别对待。
一招简单的辨别方法是观察患者的舌苔。舌头的舌苔是诊断疾病的一种重要标志，在中医诊疗中有着重要的作用。舌苔薄白且有湿感的可能是风寒引起的感冒，而舌苔往往比较厚重、黄腻的可能是风热引起的感冒。
若在辨别中发现舌苔不明显或难以准确判断的情况，可以结合其他症状来判断。一般来说，风寒感冒常伴有恶寒发热、身体酸痛、流清涕、咳嗽等症状；而风热感冒则常伴有口干咽痛、咳嗽有痰、头痛等症状。
此外，对于风寒感冒可以多喝姜茶、吃一些辛温食物来驱散寒邪；而对于风热感冒则适宜饮用菊花、薄荷等性凉药物来清热解毒。
在日常生活中，如果自己或家人感觉有感冒的迹象，可以通过简单的观察舌苔等方法初步辨别是风寒还是风热引起的感冒，从而选择合适的治疗方法。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续严重或不明显改善，建议及时就医寻求专业的意见和治疗。