1. 温开水漱口：喉咙痛时，可以用温开水漱口，有助于清洁口腔、舒缓喉咙不适。
2. 盐水漱口：向温水中加入适量食盐，用来漱口有助于杀灭细菌、消炎抗菌，减轻喉咙炎症。
3. 柠檬蜂蜜水：柠檬富含维生素C，蜂蜜具有抗菌消炎作用，可以尝试饮用柠檬蜂蜜水来缓解喉咙痛。
4. 温热饮品：饮用温热的茶、姜汤或鲜榨果汁，有助于保持喉咙湿润，缓解不适。
5. 饮食调理：避免刺激性食物，如辛辣、酸性食物，适量摄入温和易消化的食物，有助于保护喉部黏膜。
6. 喉咙喷雾：选择含有适量杀菌消炎成分的喉咙喷雾，按照说明使用，可以缓解喉咙疼痛。
7. 保持湿润：保持室内空气湿润，可以减少对喉部的刺激，有助于缓解喉咙不适。
8. 避免用力说话或大声喧哗：喉咙痛时，应避免用力说话或大声喧哗，以免加重症状。
请注意，如果喉咙痛持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，以便明确病因并得到专业治疗。