喉咙痛又称咽喉痛。从医学角度来看，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉痛，而不同病因引起的咽喉痛的症状也不相同。那么，喉咙痛怎么办呢？下面为大家介绍10个可以缓解喉咙痛的方法。
1. 盐水漱喉
研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水中加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后用来漱喉。冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以加一点蜂蜜来润滑，能增强杀菌效果。
2. 喝冰糖雪梨饮
喉咙疼痛时可以用食疗的方法来治疗，可以用冰糖和雪梨煮水饮用，也可以用绿豆和百合煲粥喝，还可以用大枣和甘草熬汤，虫草和老鸭熬汤喝，对治疗喉咙痛都有疗效。
3. 运动
包括跑步、竞走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，适量运动，控制好运动量和运动时间，有利于提高身体抵抗力。
4. 含片
嗓子疼的时候，可以含片如西瓜霜、草珊瑚含片、铁笛片、复方青橄榄利咽含片(慢严舒柠)等治疗咽喉痛，薄荷和枇杷润喉糖也可来缓解症状。清凉润喉效果很好，也有助于防治伤风咳嗽。
5. 卫生
保持室内和口腔的卫生。少去人群密集、空气不流通的地方，经常开窗通风，坚持打扫卫生。一天刷牙两到三次，饭前饭后都要用淡盐水漱口。
6. 睡眠
古人说：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消”。睡眠对咽喉有非常好的保健作用，是人体最好的滋养品。所以要早睡早起，适当午休，保持充足的睡眠。
7. 代茶饮
喝蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、胖大海茶等代茶饮，不但能够缓解咽喉痛，还能提高咽喉免疫力。
8. 枇杷露
枇杷露这种中药糖浆，对于治疗咽喉痛非常有效果。有些人受不了它甜腻的口感，服用后会立即喝水，这样会冲淡中药，起效会比较慢。
9. 喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。
10. 喝水
水是生命之源，也是喉咙的最佳滋养品。经常喝白开水润喉，给咽喉补充充足的水分。
以上就是10个缓解喉咙痛的方法，希望能帮助到大家。