阳气是中医理论中的重要概念，它代表着生命的活力、肌体的保护与免疫力，是人体防御外邪入侵的重要体现。
五运六气是中医养生的重要理论之一，包括五运(春夏长、秋冬短)和六气(风、寒、暑、湿、燥、冷)，根据五行生克、阴阳盛衰的变化规律，提出了不同季节要注意调养的方法。
阳气容易受到外邪侵袭的时候，主要集中在春秋两季。春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，但春天气候多变，阳气未能完全占据，出现容易感冒等疾病。而秋季阳气收敛，容易受到干燥之邪的侵袭，易出现干咳、皮肤干裂等问题。
在春秋阳气易受侵袭的时候，我们可以通过调整生活习惯和饮食来帮助阳气平稳度过这个季节。首先，要注意保暖，根据天气变化适时增减衣物，避免寒邪侵袭;其次，饮食上要多食用温热性食物，如姜、葱、蒜等，起到温补作用，帮助阳气旺盛。
此外，在阳气旺盛的季节，适当运动也是保护阳气的有效方法。运动可以促进气血流通，增加体温，提高人体免疫力，帮助阳气升发。但要注意不要过度运动或在恶劣的环境下运动，以免消耗过多阳气。
在养生方面，中医强调在阳气最旺盛的时间段，如早晨7点到9点，应该选择适合自己的养生方式，如打坐、慢跑、散步等，利用这段时间积极调养身体，帮助阳气升发到最佳状态。
总的来说，阳气的养护是养生保健的核心内容之一。通过五运六气养生法，我们可以根据季节变化和自身体质特点，合理调整饮食、生活作息和运动习惯，帮助阳气稳固，守护自己的健康。