鼠标手是现代社会最常见的疾病之一，主要是因为长时间使用电脑导致的。长时间的电脑使用会导致手腕关节过度使用，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，这种病症迅速成为一种日益普遍的现代文明病。临床上，一些患者因为病变时间过长，会导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩。甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀。严重情况下，可能会导致拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，这种情况是不可逆转的。因此，我们要做好预防鼠标手的工作。下面是一些预防鼠标手的穴位按摩方法。
穴位：内关、大陵、鱼际等穴位，还有前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧。
手法：滚法、按法、指揉法、摇法、抹法、拿法、擦法等。
1、首先，使用滚法在患部前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧滚动，重点是腕掌侧和手掌侧部位，并配合腕关节屈曲的被动运动以及少量的腕关节尺偏和桡偏的被动运动。治疗大约进行10分钟。
2、接下来，对内关、大陵、鱼际等穴位进行指揉，每个穴位各揉1分钟。其中，大陵穴为主要穴位，要特别重点揉按，并适当配合腕关节小幅度的屈伸运动。然后是鱼际穴，同样可以使用揉按法，并配合拿合谷、拿大鱼际肌、腕掌部理筋法等。进行约3-5分钟的治疗。
3、之后采用摇动腕关节的方式（上下方向或顺逆时针方向转动），同时揉搓手指，重点是拇、食、中指。最后使用擦法在前臂掌侧、腕掌侧和大鱼际部位进行治疗。
长期敲击键盘手腕麻木要按摩
正确的坐姿应该是上半身放松，背部挺直，肘部呈90-100度角度。这样手腕肌肉就不会过度紧张。打字时要注意保持手腕的角度，建议在手腕下垫一块卷好的毛巾，让手与手腕尽量保持同一直线。
此外，驼背、耸肩等姿势也会对操作手腕造成不良影响。同时，要注意每使用电脑1小时就休息一下，活动一下手腕，尽量避免长时间保持同一个姿势工作。如果手部已经出现疼痛或肿胀的情况，先使用冷水冲洗，冷却患部，然后轻轻活动手腕并揉搓前臂（从手腕到肘部的肌肉）。