经期减肥吃什么好？很多女生在经期都会停止减肥，因为担心经期减肥对健康有影响。其实不然，经期是减肥美容的黄金时期，只要选对方法，减肥美容效果会翻倍呦！那么经期该如何美容减肥呢？今天小编要为大家推荐的养颜减肥粥完全无需担心这个问题，让你在经期也能照样瘦身减肥。
红枣糯米粥
原料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。
做法：
1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡30分钟；
2、锅中加足够多的水，我放了3碗水，烧开后，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，加入红枣；
3、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；
4、煮沸后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；
5、打开盖子，用勺子搅动，再煮10分钟左右即可，盛出，趁热加适量红糖搅匀后食用。
功效：红枣含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量元素钙以及多种氨基酸等，有助于健脾益胃、帮助消化。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用。
胡萝卜蛤蜊粥
原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
做法：
1、将粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
2、加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟；
3、将芦笋在热水中煮熟，切丁后加少量盐搅拌，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起食用。
功效：蛤蜊肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2，以及矿物质钙、镁、碘等，具有特殊的抑制胆固醇在肝脏合成、加速排泄胆固醇的作用，从而促使体内胆固醇下降，实现减肥效果。