立秋的到来预示着秋天的到来，夏天即将离去。虽然要进入秋天了，但是我们还是要多加注意防暑降温的工作。立秋养生要做好"三防"工作，接下来就跟随小编一起去看看立秋养生需要注意些什么。
立秋仍要防"秋老虎"，防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人。所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
措施：
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能够防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可以满足人体所需营养，又可以补充经排汗而丢失的钾。其次是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。最后是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
食品、衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很容易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易霉变的食物有：
面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。
预防：
一是封闭式包装的熟肉打开后，一天内应该吃完。如果放置时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。二是经过清洗的水果更容易发生溃烂，所以应该现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉，再扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半霉变，就应该丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可以防霉变。冬天衣褥也应该每月拿出通风日晒，防止发霉。
立秋还需要防治"空调病"
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上"空调病"。尤其在立秋之后，早晚温度较凉，稍不注意，就会出现腹痛、腹泻、感冒、腰肩疼痛等症状。
预防：
首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜间最好不开或只开启除湿模式。这样，既可以降温祛暑，又可以预防"空调病"。其次，在空调环境中的人们经常喝一些姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治"空调病"。最后，患有慢性病如哮喘、慢性支气管炎的人，以及胃肠功能较弱的人，不宜开启空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，我们还应该注意防暑降温、防霉变。