夏季即将到来，你是否担心清凉的夏装会暴露你的身材缺陷呢?现在赶紧减肥, 一切都不晚。想知道如何快速减肥吗?跟小编一起来看看吧。
反复咀嚼法
这种有趣的减肥方法是上个世纪初由美国旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物嚼成液体状态后再送到胃中。
同时，国内领先的一些体重管理中心也表明，延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食，从而达到减肥的效果。
音乐减肥法
你有没有听过用听音乐减肥的方法?其实，慢节奏的古典音乐和钢琴演奏会令人精神放松，饮食速度自然减慢。而快节奏的音乐会让你精神紧张，不自觉地就会吃得很快，而吃饭的速度会影响你的体重。因此，专家曾经建议在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。
变着花样吃法
当很多人还在尝试减少食量、每天只吃蔬菜或水果的减肥方法时，一些更奇特的吃法也被挖掘成为减肥新法，让你大吃一惊。一些崇尚这些减肥方法的人们会用他们的道理来说服你：婴儿食品没有盐和糖分，吃起来毫无味道，可以降低食欲；消化饼干，三块的热量仅为100大卡，据说瘦下来的蔡依林就是靠它减肥的，一天中午只需吃三块消化饼干加一瓶泰国绿宝豆乳饮料就够了；每餐只吃两片吐司，晚上再加上手、腿和腹部的运动。这个以吐司为主角的减肥方法也是台湾艺人陶子两周减去6公斤的秘诀。如果觉得单一，还可以搭配牛奶、蔬菜，或者补充一颗怡乐植物提取物复合颗粒；吃稀饭，不会让你摄入太多的淀粉，但会让你容易感到饱足，还可以配合一些怡乐谷蔬粉。然而，这些食材单一的减肥食谱很容易造成营养不良。
压马路减肥法
在五道口、西单等地，经常可以看到成群结队的女孩们穿着8厘米高跟鞋在那里逛来逛去。但是仔细观察一下，她们很少有胖胖的，其实逛街也可以减肥。
在逛街时，你保持着高昂的兴致，这本身就在消耗卡路里。此外，逛街也会增加更多的卡路里消耗，而且这种运动方式非常容易坚持。如果随身携带一个计步器，计算每次逛街消耗的卡路里，你会更有成就感！对于不想通过运动减肥、不喜欢健美操、普拉提和瑜伽等有氧运动的减肥者来说，逛街减肥法无疑是最有趣、最不累的运动方式！
单相思减肥法
根据某位高中女学生的减肥报告，自从她心中有了爱慕对象后，在没有全力减肥的情况下，竟然瘦了20公斤！由此可见，恋爱情绪可以加快减肥的步伐。当我们谈恋爱时，胸部会有一种闷闷的感觉，同时食欲也会减少，只要吃一点点饭菜就感到饱了。
尽管医学上对这种症状没有提供详细的解释，但据说在恋爱中，人的精神处于高昂状态，此时控制饱腹和空腹的大脑部分将处于短暂麻痹状态。根据资料显示，与自己心爱的人一起进餐时，只需要平时吃一半的饭量就会感到饱足。有心减肥的人不妨谈一场恋爱吧！与一般的减肥药相比，这种爱情药好像更有效！