【熬夜伤身 警惕3大危害】
1、熬夜导致皮肤损伤
干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、熬夜导致肠胃问题
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
3、熬夜导致眼睛疾病
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
1.清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
做法：将上述材料放入锅中煲，煮熟后加少许盐调味，食用肉和汤。
2.消痛清热：生地炖鸭蛋
用料：生地20克、鸭蛋1至2个。
做法：将生地和鸭蛋加适量水隔水炖，蛋熟后去壳，再放入汤中炖20分钟，加入冰糖调味，食用蛋和汤，每日1次或每周2至3次。
3.益气解痛：粉葛生鱼汤
用料：粉葛250克，洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
做法：将粉葛和鱼放入适量水中共同煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食用鱼和汤。
