预防鼻窦炎应该怎么做

鼻窦炎是常见的耳鼻喉疾病,对患者的身心健康和工作生活都会产生影响。那么,我们应该如何预防鼻窦炎呢?接下来将为您介绍一些具体的预防措施。

预防鼻窦炎的方法

一、预防感冒

一般来说,慢性鼻炎患者感冒后会感觉病情比健康人严重。这是因为感冒会加重鼻炎和鼻窦炎的发作。而鼻窦炎、鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱,因此更容易感冒,形成恶性循环。此外,多运动可有效预防感冒,如游泳、跑步、打球等。

二、改正错误的擤鼻涕习惯和方法

许多慢性鼻炎和慢性鼻窦炎患者通常有一个习惯,那就是擤鼻涕。然而,由于鼻涕通常比较粘稠,患者往往会用力擤鼻涕。这样可能会引发化脓性中耳炎,所以擤鼻涕时一定不要太用力,若一下擤不出,可以多擤几下。

三、预防鼻窦进水

若要去游泳,一定要注意防止鼻窦进水引发感染。因此,在头部入水前我们都应该先深吸一口气,然后使用鼻子呼气,以阻止水进入鼻腔。在头部不浸水的情况下游泳时,应通过口腔呼气,鼻子吸气。出水后,如果鼻腔有水,不宜用力擤出,可以通过地面跳跃运动,并结合鼻子作短促呼气,将水喷出或向后吸入再呼出。

四、良好的饮食和作息习惯

良好的饮食和作息习惯有助于预防鼻窦炎。我们应该戒除烟酒嗜好,并注重口腔清洁。此外,居住环境要保持通风良好、阳光充足。要保护鼻黏膜,可以让居室保持适当的湿度,因为干燥空气会影响鼻黏膜的正常功能,使其干燥,纤毛活动停止,容易使病毒和细菌侵袭导致感染。

在日常生活中,大家要注意预防鼻窦炎。如果发现自己患有鼻窦炎,一定要到医院进行检查治疗,切忌自行用药盲目治疗。

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