寒冷冬季注意几大生活细节

在冬季,有一些被一些人误认为是正确的生活习惯,但实际上却有碍健康。在寒冷的大寒天气里,我们需要特别注意生活习惯,以确保自己的健康。

戴口罩保暖

鼻腔里有很多血管和海绵状血管网,血液流动很旺盛。当冷空气进入鼻腔后,它已经接近体温了。人体的耐寒能力应该通过锻炼来增强,过于依赖戴口罩来保暖反而会使人变得更娇气,更容易感冒。

不要蒙头睡觉

把头蒙在被窝里,虽然会感到暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,而二氧化碳和不洁气体则会越来越多。因此长时间蒙头睡觉的人醒来时会感到昏昏沉沉、疲惫无力。

避免用热水洗脸

冬天时,面部会因冷空气的刺激而出现汗腺和毛细血管收缩的情况。当遇到热水时,毛细血管会迅速扩张,但等热量散发后,又会恢复低温时的状态。毛细血管的收缩和扩张很容易导致面部产生皱纹。

不要用酒来御寒

饮酒后可能会感到全身发热,这是因为酒精促使人体散发原有的热能。但酒精的作用结束后,大量热量会散发到体外,反而会让人感到浑身起鸡皮疙瘩,导致寒冷感。

避免用火烤手脚来御寒

冬天手脚长时间暴露在外面,血管会收缩,血流减少。此时如果马上用火烤会使血管麻痹,失去收缩功能,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强和局部淤血。轻的情况会导致冻疮,严重的情况则会导致组织坏死。因此,冻僵的手脚只能轻轻揉擦,让它们慢慢恢复正常温度。

不要用手抓痒的皮肤

冬天因干燥而导致浑身发痒时,切忌用手抓搔,否则很容易抓破皮肤引起继发感染。预防和治疗方法包括多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃酸辣和刺激性强的食物,少喝酒。勤洗澡,勤换内衣。对于严重瘙痒的情况,可以服用扑尔敏、非那根等药物,也可以使用炉甘石洗剂或肤轻松软膏进行治疗。

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