现在越来越多的人注重饮食的健康，药膳饮食也越来越受到人们的重视。大家知道药膳饮食对我们有哪些功效吗？知道有哪些药膳食谱吗？那么，让我来告诉你什么是最有营养的药膳饮食，一起来看看吧。
1、参苓健脾补益汤
成分：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g等。
功效：参苓健脾补益汤能够补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，具有健脾和胃、宁心安神的功效。
配搭材料：瘦肉/鸡肉/猪肚，蜜枣等。
方法：将肉类洗干净焯水后与其他材料和清水一起加入汤锅中，大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。
2、雪梨滋阴润肺汤
成分：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g等。
功效：雪梨滋阴润肺汤能够滋阴清热，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力。
搭配材料：250克瘦肉，生姜。
方法：将肉类洗干净焯水后与其他材料和清水一起加入汤锅中，大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味，也可以直接煮水当作日常饮品饮用。
3、天麻八珍汤
成分：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g，茯苓19.9g，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g等。
功效：天麻八珍汤能够补气益血，调理身体。适宜气血两虚的人士，外感者忌服。
搭配材料：鸡肉，鱼头，羊肉，生姜。
方法：将肉类洗干净焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，然后与其他材料和清水一起加入汤锅中，大火煮开后转小火炖约2小时，食用前加盐调味。
4、四乌补益汤
成分：首乌28.7g，杜仲15.4g，乌枣24g，黑豆39.5g等。
功效：四乌补益汤能够补肾益精，促进生发黑发，补气补血。
搭配材料：取10个核桃仁，500克羊肉(或一只乌鸡)，生姜三片。
方法：将肉类洗干净焯水后与其他材料和3000毫升清水一起加入汤锅中，大火煮开后转小火炖约3小时，食用前加盐调味。
5、养心安神汤
成分：金针18.6g，黄豆20.7g，元肉14.5g，枸杞10.6g，莲子13.5g等。
功效：养心安神汤能够安心养血宁神，明目益智，清润除燥。
搭配材料：猪肉，鸡脚，生姜两片。
方法：将肉类洗干净焯水后与其他材料和清水一起加入汤锅中，大火煮开后转小火炖约2小时，食用前加盐调味。