水果和蔬菜一样，都是平衡膳食的重要组成部分。一般来说，水果中的碳水化合物含量比蔬菜高，大约在5%~30%之间。然而，减肥的人不能因此而不吃水果。接下来，我们来看一看减肥可食用的水果。
减肥可食用的水果：
1. 番石榴
番石榴热量低，富含膳食纤维，能产生饱腹感，是减肥的最佳选择。番石榴可以被挤压，减少体内脂肪的积累，促进新陈代谢，效果更明显。
2. 菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，溶解脂肪，并帮助身体消耗动物蛋白，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
3. 甜橙
甜橙含有多种维生素C，纤维含量高，卡路里低，可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女孩可以吃甜橙来满足甜食的欲望。橙色的高纤维含量可促进排便，将废物和有害物质排出体外，清理胃部。
4. 猕猴桃
猕猴桃富含食用纤维，有助于肠胃消化，带走肠道多余的油脂和有害物质，对缓解便秘等问题有着良好的效果。
5. 梨
梨不仅能缓解咳嗽，还能减轻体重。梨富含纤维素和多种维生素。吃脆脆多汁的梨不仅能增加饱腹感，还可以让人有饱足感。由于每个梨只含有50卡路里，所以梨也可以用来达到减肥的目的。
6. 青苹果
苹果作为水果之王，具有减肥的功效。苹果富含维生素，可以促进人体的消化吸收，防止热量积聚成体内脂肪。苹果有很好的饱腹感，可以减少其他卡路里的摄入。简而言之，喜欢苹果这类水果的人可以多吃。
阅读了上面的介绍，相信大家对减肥可食用的水果已经有了了解。希望以上内容能对大家有所帮助。