四按摩法缓解眼疲劳

现代社会中,越来越多的人成为办公室一族,这也导致了办公族常见疾病的增加,比如颈椎病、胃病等,而眼疲劳则是其中最为常见的。眼疲劳是一种常见的眼科疾病,主要是因为长时间盯着电脑等设备导致的。它引起眼睛干涩、疼痛、视物模糊甚至视力下降等不适,直接影响人们的工作和生活质量。那么,如何缓解眼疲劳呢?今天小编将介绍以下四个按摩方法,可以有效缓解眼部疲劳,你不妨试试!

1、按压穴位法缓解眼疲劳

闭上眼睛,将拇指放在太阳穴上。用食指的指腹,平稳地按压眼窝上缘和眼窝下缘,按摩方向是从鼻子往太阳穴方向。

2、按压眼球法缓解眼疲劳

闭着眼睛,用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球,也可以旋转轻揉。不要过渡用力,每次按压持续约20秒钟。

3、按压眉间法缓解眼疲劳

将拇指贴在眉毛根部下方的凹处,轻轻按压或转动。重复3次。眼睛看向远处,眼球依次朝右、上、左、下转动,头部不要晃动。

4、按压额头法缓解眼疲劳

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,然后用力按压太阳穴,可以用指尖施力。这样做会让眼睛底部感到舒适。重复3~5次。

除了以上方法,还可以用力眨眼睛、闭上眼睛来消除眼疲劳。此外,还有一些常见的家庭日常治疗眼疲劳的方法,这些方法都可以消除眼疲劳、让眼睛得到充分休息,并刺激眼部肌肉恢复活力。如果能将这些运动方法与注意眼卫生和均衡膳食相结合,效果会更好。

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