现代社会中，越来越多的人成为办公室一族，这也导致了办公族常见疾病的增加，比如颈椎病、胃病等，而眼疲劳则是其中最为常见的。眼疲劳是一种常见的眼科疾病，主要是因为长时间盯着电脑等设备导致的。它引起眼睛干涩、疼痛、视物模糊甚至视力下降等不适，直接影响人们的工作和生活质量。那么，如何缓解眼疲劳呢？今天小编将介绍以下四个按摩方法，可以有效缓解眼部疲劳，你不妨试试！
1、按压穴位法缓解眼疲劳
闭上眼睛，将拇指放在太阳穴上。用食指的指腹，平稳地按压眼窝上缘和眼窝下缘，按摩方向是从鼻子往太阳穴方向。
2、按压眼球法缓解眼疲劳
闭着眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不要过渡用力，每次按压持续约20秒钟。
3、按压眉间法缓解眼疲劳
将拇指贴在眉毛根部下方的凹处，轻轻按压或转动。重复3次。眼睛看向远处，眼球依次朝右、上、左、下转动，头部不要晃动。
4、按压额头法缓解眼疲劳
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，然后用力按压太阳穴，可以用指尖施力。这样做会让眼睛底部感到舒适。重复3～5次。
除了以上方法，还可以用力眨眼睛、闭上眼睛来消除眼疲劳。此外，还有一些常见的家庭日常治疗眼疲劳的方法，这些方法都可以消除眼疲劳、让眼睛得到充分休息，并刺激眼部肌肉恢复活力。如果能将这些运动方法与注意眼卫生和均衡膳食相结合，效果会更好。