气血不足怎么调理好 气血亏吃什么补的快

气血不足可以通过食用补气血的食物、适当锻炼身体和中药来调理。补气血是一个循序渐进的过程,千万不能心急。可以通过食补的方式来进行调理,例如红枣、阿胶、山药、黑米、糯米枸杞等。可以选择煲汤或者是煮粥的方式。如果效果不明显的话,可以考虑使用药物来进行补充,例如复方阿胶胶,以及补血颗粒。

气血亏吃什么补的快

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,不仅可以用来熬粥煲汤,还可以直接食用。

2、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都具有补脾摄血、补心安神的功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

3、阿胶

阿胶善于治疗因血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

4、红豆

红豆中含有大量的营养物质,而且红豆具有活血排脓、清热解毒的作用,还能促进利水退肿,有效补气血。

5、乌鸡

乌鸡的营养价值非常高,功效也是非常出色的,而且乌鸡具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

气血亏有什么症状

1、牙龈出血:早上刷牙总是牙龈出血,如果不是患有牙周炎等口腔疾病,那就是气血运行不畅,气血不足了。

2、枯黄和开叉:如果头发常年枯黄、开叉,而且剪掉开叉部分后不久又重新开叉,还容易掉发,说明体内气血不足,需要及时补气养血,才能保持头发健康。

3、失眠和多梦:长时间内失眠或者每晚都做梦,要警惕身体状况,很可能是因为气血不足导致的。

4、手脚冰凉:经常感到手脚冰凉的人通常都是气血不足,气血流通不畅,导致血液无法充分供应到离心脏较远的手和脚。

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