气血不足可以通过食用补气血的食物、适当锻炼身体和中药来调理。补气血是一个循序渐进的过程，千万不能心急。可以通过食补的方式来进行调理，例如红枣、阿胶、山药、黑米、糯米枸杞等。可以选择煲汤或者是煮粥的方式。如果效果不明显的话，可以考虑使用药物来进行补充，例如复方阿胶胶，以及补血颗粒。
气血亏吃什么补的快
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，不仅可以用来熬粥煲汤，还可以直接食用。
2、桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都具有补脾摄血、补心安神的功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
3、阿胶
阿胶善于治疗因血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
4、红豆
红豆中含有大量的营养物质，而且红豆具有活血排脓、清热解毒的作用，还能促进利水退肿，有效补气血。
5、乌鸡
乌鸡的营养价值非常高，功效也是非常出色的，而且乌鸡具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
气血亏有什么症状
1、牙龈出血：早上刷牙总是牙龈出血，如果不是患有牙周炎等口腔疾病，那就是气血运行不畅，气血不足了。
2、枯黄和开叉：如果头发常年枯黄、开叉，而且剪掉开叉部分后不久又重新开叉，还容易掉发，说明体内气血不足，需要及时补气养血，才能保持头发健康。
3、失眠和多梦：长时间内失眠或者每晚都做梦，要警惕身体状况，很可能是因为气血不足导致的。
4、手脚冰凉：经常感到手脚冰凉的人通常都是气血不足，气血流通不畅，导致血液无法充分供应到离心脏较远的手和脚。