秋冬季节，天气越来越寒冷，有一部分女性就很容易出现宫寒。所谓宫寒就是女性肾阳不足、胞宫失于温煦，这个时候就会出现下腹坠胀、疼痛。而宫寒严重的话，还会伴随热敷可缓解、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。很多女性对这种疾病关注不够，但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育，所以一定要重视。中医调理对女性宫寒效果最好，下面是小编给大家总结的六个调理方法，快来试试吧。
中医养生调理宫寒
1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或者灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
2、日常运动：“动则生阳”，特别是寒性体质者需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血的作用。多吃补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生，让先天不足由后天高能量来补足，不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大或体热的症状。
5、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可以用黄芪、大枣或者当归泡水喝或煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
6、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用于浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。
女性宫寒一定要注意，找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体健康，妇科疾病一定会远离你。