“每天一苹果，癌症远离我”这句话大多人一定都听过。苹果，作为一种最家常的水果，酸甜可口，老少皆宜，受到各类人群的喜爱。那么晚上可以吃苹果吗？接下来就为大家介绍。
晚上可以吃苹果吗？
晚上可以吃苹果。因为苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，并令牙齿洁白坚韧。晚上睡觉前吃1个苹果可以代替刷牙，从而可以降低龋齿的几率。另外苹果在晚上睡前半小时吃，有助催眠的作用。睡前吃一个苹果，可以增加饱腹感，而且苹果还具有减肥的功能。
晚上吃苹果有什么好处？
1.调节情绪
苹果自带有一种特殊的果香味，这种芳香物质能让人心情愉悦，起到舒缓情绪的作用。对于晚上思绪较多，心情不好的人来说，吃一个苹果可以调节情绪，缓解不安、焦虑、难过等不佳的心情状态。
2.润肠通便
苹果富含纤维素、有机酸等营养成分。吃完晚饭后适量吃些苹果，可促进胃酸分泌，加快食物的消化，增加肠胃蠕动，提高粪便中的含水量，起到良好的润肠通便功效。
3.解饿又防胖
苹果富含纤维素、糖分、碳水化合物等营养成分。食用后可为人体提供一定的饱腹感和能量。如果晚上加班工作，吃一个苹果能很好地缓解饥饿感。而且苹果的热量非常低，每100克可食苹果仅含52大卡的热量。所以完全不用担心吃了会发胖的问题，非常适宜减肥和对身材要求较高的人群在晚上饥饿时食用，可避免增加体重。
4.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高。其中维生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮肤氧化和抵抗自由基对皮肤的伤害，有美白、嫩化皮肤的作用。而B族维生素则具有缓解皮肤粗糙等问题的功效。因此，晚上吃苹果对肌肤也有很大的益处，长期坚持可起到美容养颜的效果。
5.补充营养
苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类等营养物质。在晚餐当中适量添加苹果，可补充每日所需的上述营养，加强身体免疫力，预防疾病。
相信大家看完上文的介绍后，对晚上可以吃苹果的问题已经有了自己的认识。此外还介绍了晚上吃苹果的好处。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。