生活中很多人喜欢青苹果，它既有酸酸甜甜的滋味，也有脆嫩的口感。青苹果不仅口感诱人，而且营养丰富，对人体有保健作用。接下来我们一起来了解一下青苹果的功效和作用。
青苹果的功效和作用
1. 治疗腹泻
根据中医理论研究发现，青苹果除了具有苹果一般的养胃健脾、益气养心的功效外，对治疗腹泻也有显著效果。所以有腹泻症状的人可以适量多吃一些青苹果，对肠胃健康有不少好处。
2. 美白清洁牙齿
青苹果中含有丰富的纤维素，可以清除牙齿间的污垢，防止垃圾和毒素在牙齿表面堆积，有助于防止牙齿变黄。经常食用青苹果可以使牙齿更白更亮。
3. 美容排毒
青苹果中的纤维素和天然果胶能调节肠胃功能，防止毒素在体内积聚，促进体内代谢，起到深度排毒的作用。而其中的维生素C、果胶、维生素E和维生素A等成分可以滋养肌肤，减少色斑，同时起到美白肌肤的作用。
4. 保护心脏
青苹果中的纤维、果胶和抗氧化物能够降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇的含量，有助于预防心脏病。每天吃一两个苹果可以起到保护心脏的作用。
5. 减肥瘦身
青苹果是一种几乎不含脂肪且热量特别低的水果，但含有丰富的膳食纤维和果胶。食用青苹果后会有明显的饱腹感，可以减少对其他食物的摄入，而不会吸收过多的热量，相反会加快身体对热量和脂肪的消耗，促进代谢，预防肥胖，达到减肥瘦身的效果。
6. 宁神安眠
青苹果富含磷和铁元素，容易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气对人的心理影响最大，是治疗抑郁和压抑感的良药。
总结一下，青苹果有很多功效，但需要注意的是，患有高血糖和糖尿病的人不宜多吃青苹果，以免血糖进一步升高，加重糖尿病病情。