晨起要喝水
经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态。起床后喝一杯凉开水，不仅可以补充身体所需的水分，还可以增加食欲，促进食物的消化吸收，预防消化不良。但不要喝太多，以免稀释消化液，影响消化过程正常进行。
保持充足的睡眠
健康的身体需要充足的睡眠。过度疲倦会耗气伤脾，导致胃肠分泌和运动功能紊乱，降低消化机能。特别是对已经患有胃病的人来说，充足的睡眠更加重要。
注意饮食卫生
饮食卫生对于预防胃病至关重要。要注意以下几点：生吃的瓜果一定要洗净，不要吃变质的食物。放入冰箱里的食物要煮熟才能食用。此外，尽量采用分餐制饮食，可以有效降低幽门螺旋杆菌（Hp）的传播机会，Hp是导致慢性胃炎的原因之一，也存在于胃病患者的口腔颌唾液中。
保持牙刷清洁
慢性胃炎的反复发作很大程度上与口腔中的Hp进入胃有关。牙刷的不卫生与口腔内的Hp密切相关。因此，用完牙刷后必须用清水刷洗干净，并置于干燥通风、阳光照射的地方。此外，牙刷要经常更换，保证牙刷的清洁卫生。
戒烟酒，保护胃健康
现代生活压力大，很多人选择抽烟和喝酒缓解压力，然而这会对胃粘膜造成刺激，破坏粘液层的完整性，导致胃肠疾病的发生。
细嚼慢咽，减轻胃的负担
吃得过快，唾液未与食物充分混合就吞下去，会增加胃的负担。过快吞咽还可能造成肌肉运动不协调，影响食管的蠕动，久而久之会引发食管炎。
裸睡时也要保护肠胃
在夏天裸睡会给人带来清凉的感觉，但也可能导致胃肠道神经功能紊乱，损伤胃肠道黏膜，引发习惯性腹泻。因此，在夏季睡觉时最好穿上吸汗柔软的睡衣，即使不穿也要用毛毯或毛巾盖住胸腹部。
饭后避免立即洗澡和剧烈运动
消化需要足够的血液供应。如果在饭后立即洗澡，会使肌肉和皮肤的血管扩张，减少消化系统的供血。同样，饭后立即运动会使大量血液供给肌肉和骨骼，导致消化和吸收功能受阻，引发胃肠疾病。