莲子是很多人都喜欢的食物，有些人喜欢新鲜的莲子，品尝其甜美。还有很多人喜欢用莲子煲汤，例如莲子猪肚汤、百合莲子汤和山药莲子猪骨汤等。那么，莲子有哪些功效呢？吃莲子有哪些好处呢？本文将为大家介绍莲子的功效，帮助大家了解吃莲子的好处。
1、改善肌肉弹性
莲子富含蛋白质、脂肪和微量元素、荷叶碱等，这些物质可以促进凝血，维持肌肉的伸缩性。
2、降低血压
莲子富含钾元素，可以有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的风险。此外，莲子还可以帮助扩张外周血管，有效降低血压。另外，莲子中含有多种生物碱，对预防和治疗高血压有明显效果。
3、滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者来说，莲子是常用的滋补佳品。此外，莲子中的莲子碱具有平抑性欲的作用，对于患有频繁梦遗、遗精或滑精的青年人，食用莲子有良好的止遗涩精作用。
4、清热降火、美容养颜
莲子能够清热降火，其中降火成分主要集中在莲心中。莲子属于心经食物，对于心火旺盛的人特别有效。此外，莲子还可以调理因上火引起的口舌生疮，而且在降火的同时，还可以淡化皮肤的黑色素，对雀斑和黑色肤色有很好的改善作用。
5、强心安神
莲子的中央绿色部分称为莲子芯，富含莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道十分苦，具有清热泻火和显著的强心作用，可以扩张外周血管，降低血压。此外，莲子还可以治疗口舌生疮，并有助于改善睡眠。用作补益药物时，莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神。
6、防癌抗癌
莲子具有补充五脏不足、通利十二经脉气血的功效，可以使气血畅通而不会腐败。莲子中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌具有抑制作用，这些都构成了莲子的防癌抗癌保健功能。
以上就是关于莲子功效的相关内容。莲子富含丰富的营养物质，具有防癌抗癌、强心安神和清热去火等功效。因此，适量食用莲子对我们有很多好处。但是要注意不要过量食用。