不要在渴时才喝水，也不要喝不洁净的水
水是生命之源，是人体必不可少的成分。每天喝水是很重要的，但是我们需要养成正确的喝水习惯，下面给大家介绍一些喝水的坏习惯，希望大家能引起注意。
坏习惯一：不洗水机
很多家庭和办公场所使用的饮水机，长时间没有清洗。虽然看起来饮水机提供了高质量的水，但实际上“二次污染”非常严重。当打开水机的龙头时，会听到“咕噜”的声音，这是由于有空气进入导致的，这也意味着灰尘和微生物也被带入水中。
根据国家环境卫生监测部门的数据显示，使用了3个月没有清洗的桶装饮水机会大量滋生细菌，比如大肠杆菌和葡萄球菌。因此，最好每个月清洗一次，夏天可以每两周清洗一次。办公室的饮水机由于使用频繁，更应该经常清洗。
坏习惯二：一烧开就喝自来水
喝白开水是一个好习惯，但是我们不能一烧开就喝。因为自来水经过氯化消毒，其中的氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等致癌物质。
在烧水时，可以采取以下步骤：首先将自来水放置一会儿再烧开；水快要开了时把壶盖打开；最后，水开后等待3分钟再关闭火，这样可以让水中的氯含量降至安全饮用标准，这才是真正的“开水”。瓶装水中使用的聚酯瓶子往往会含有可能导致慢性中毒的物质，特别是在高温环境下或者打开瓶子后不及时喝完，有害物质会渗入水中，对健康有害。
坏习惯三：喝千滚水
现在越来越多的家庭使用电热水壶，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。水烧开后最好当次喝完，不要反复加热。很多人担心饮水机中的水是否是千滚水，由于材料限制，饮水机中的水一般最高温度为90摄氏度左右，达不到沸腾状态，不算是千滚水。但是桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌就会过多，不适合再饮用。
坏习惯四：不渴不喝水
一项国内的调查显示，70%的人在感到口渴时才喝水。但事实上，当你感到口渴时，你的身体已经流失了至少1%的水分。喝水的目的不是为了解渴，而是让身体参与新陈代谢并被吸收。长时间缺水会增加血液的黏稠度，导致心脑血管疾病。
因此，无论是否感到口渴，都要及时补水。外出时随身携带一瓶水，随时喝一口；办公室或家里放置几个水杯，有机会就喝水。要养成正确的喝水习惯。
坏习惯五：每天喝水不足6杯
上班族经常因工作忙而忽略喝水，这样长期下去，会对膀胱和肾脏造成伤害。根据温和气候条件下的轻度体力活动成年人的建议，每天至少饮水1200毫升，大约6杯。
如果活动量大，出汗多，那么应适当增加喝水量来及时补水。6杯是最低限度，有些人需要喝更多水。例如，喝更多水可以缓解焦躁的心情，喝更多水可以保持体重，运动或洗澡后也要及时补充水分。
坏习惯六：不根据体质喝水，用饮料替代水
很多孩子天天喝可乐和果味饮料，用饮料代替水，这对健康来说是错误的。这样不仅不能补水，还会降低食欲，影响消化和吸收。
如果一定要喝有味道的饮料，也应根据自身体质适当调整。例如，便秘的人可以喝些蜂蜜水或果蔬汁，这样可以促进肠道蠕动；胃寒的人应少喝性寒的绿茶、凉茶和果汁，多喝暖胃的红茶或姜糖水。