1. 第一时间寻找凉爽处：如果感到头晕，并怀疑是中暑引起，应该第一时间寻找凉爽的地方休息。避免暴晒和高温环境，有利于缓解症状。
2. 补充水分：中暑时，身体会失去大量水分和电解质，导致头晕等症状。要及时补充足量的水分，可以选择饮用清凉的矿泉水、淡盐水或者含有电解质的补水饮料。
3. 冷敷头部：将冰块或冷水浸透的毛巾敷在额头或后脑勺，有助于降低头部温度，舒缓中暑引起的头晕感。
4. 温和按摩：用手指在太阳穴周围轻轻按摩，或者以指腹在头皮上做小规模的按摩，可以促进局部血液循环，减轻头晕不适。
5. 食用清凉食物：一些寒凉性的食物有助于消暑，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。适量食用这些食物有助于降温解暑。
6. 避免剧烈运动：中暑后，身体状况欠佳，避免剧烈运动或长时间暴露在高温环境中，以免症状加重。
7. 喝草本茶水：薄荷、菊花或石斛等草本茶有清热解毒、生津止渴的功效，适量喝这些茶水可以帮助降低体温，减轻中暑症状。
8. 注意休息：中暑后，要充分休息，不要过度劳累或过度用脑，保持心情愉悦也对缓解中暑头晕有帮助。
9. 就医求助：如果中暑症状较为严重，如频繁晕厥、意识模糊等，需要及时就医，接受专业医生的治疗和指导。
中暑是一个严重的身体状况，应该引起足够重视。以上小妙招可以在初步处理上起到一定的缓解作用，但在中暑预防和处理上，安全第一，尤其是对孩子和老年人更应当注意。
记住，在高温天气里尽量减少户外活动时间，保持室内通风和适度降温，时刻注意个人体感温度，及时补水，预防中暑。愿大家夏日健康度过！