肾结石是由尿液中的盐类沉淀结晶形成的硬块，在肾脏内或输尿管中产生，并可能引起严重的疼痛和不适。
较小的肾结石通常可以通过一些方法自然排出，减轻症状。
饮水是帮助排石的关键。多喝水可以稀释尿液中的盐类和矿物质，使结石变小，有助于排出。
柠檬水也有助于溶解结石。柠檬含有维生素C和柠檬酸，可以帮助溶解尿液中的结石。
少吃高含钙食物，可以减少结石形成的几率。高含钙食物会增加尿液中的钙含量，容易形成结石。
适量运动也可以帮助结石排出。适当的运动可以促进血液循环、增加尿液排出，有助于结石排出。
草药如葵花籽、金钱草等被认为对结石有一定的溶解和排出作用。
热敷也有助于缓解结石疼痛。使用热水袋在腰部热敷可以舒缓肌肉、促进血液循环，减轻疼痛。
在尝试帮助肾结石自然排出的过程中，如果疼痛加剧、伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，避免延误治疗时机。