高泌乳素（俗称催乳素）是一种重要的激素，它主要由垂体分泌，在维持和调节生理机能中扮演着重要的角色。泌乳素水平异常可能会引起一系列问题，如月经不调、乳腺增生等不适。
对于泌乳素高的情况，一般可以通过以下方法进行调理：
1. 饮食调理：饮食中可以适量摄入一些能降压、降脂、调节内分泌的食物，如海带、紫菜、豆制品等。避免摄入过多刺激性食物和咖啡因。
2. 调节生活作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。积极参加一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
3. 控制情绪：情绪波动会影响内分泌系统的平衡，尽量保持心情愉快，避免过度紧张和压力。
4. 运动调理：适量的运动可以帮助促进身体内激素的平衡，增强身体的免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑或瑜伽等。
5. 中医调理：如有条件，可以寻求中医调理，中医药对于调节体内的阴阳平衡和激素平衡有一定的效果。
6. 保持心情愉快，避免焦虑和压力，建立健康的生活方式，有助于平衡激素水平。
高泌乳素需要通过综合的方法进行调理，根据个人的情况选择适合自己的调理方式，同时定期复查泌乳素水平，及时调整措施，亦可咨询医生或专业保健人员的建议。