假性宫缩是一种在怀孕期间常见的现象，通常不需要过于担心。这种现象是子宫肌肉在准备分娩时进行的练习性收缩。
与真实宫缩相比，假性宫缩的感觉通常较为柔和，被描述为子宫轻轻地缩紧，然后松开。部分孕妇将其形容为类似于腹部发出的短暂紧绷感。
通常，假性宫缩并不规律，间隔时间也不固定，而真实宫缩则通常会呈现规律性，并随着时间的推移变得更为频繁、持续和强烈。
对于怀孕的女性来说，辨别假性宫缩和真实宫缩至关重要。如果孕妇感到子宫收缩，并且担心是否属于真实宫缩，可以尝试改变体位、喝杯水、进行深呼吸等，观察是否会缓解。
在怀孕期间，孕妇还应该学会放松身心，避免紧张情绪，有规律地进行锻炼，并关注饮食营养等方面，以保持良好的健康状态。
如果怀孕时感到有异常毛病或担忧，建议及时咨询产科医生，以获得专业的建议和帮助。产前定期的产检也是确保母婴健康的关键措施。