维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，对维持身体正常代谢具有重要作用。它参与多种氧化还原反应，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，有助于维持健康的皮肤、粘膜和视力。
维生素B2对于机体的生长发育、能量代谢和神经系统的正常功能都至关重要。它能够促进细胞氧化磷酸化过程，提高细胞内氧化还原反应和ATP生成，从而增强免疫力，有助于预防感染和疾病。
此外，维生素B2还参与了红细胞的生成和细胞修复的过程，对于维持正常的血红蛋白水平和促进组织生长有重要作用。它也能够减缓衰老、改善皮肤色泽，有助于保持健康和活力。
维生素B2片是一种方便易用的补充剂，常用于调节膳食结构或治疗维生素B2缺乏症。在日常生活中，适量补充维生素B2片有助于维持身体健康，提高免疫力，促进新陈代谢，延缓衰老。
需要注意的是，虽然维生素B2是水溶性维生素，不易在体内积累，但长期过量摄入也可能对健康造成影响。因此，在选择维生素B2片补充时，应遵医嘱或按照产品说明进行适量补充。
总的来说，维生素B2片的功效与作用包括提高免疫力、促进细胞修复、维持健康的皮肤和粘膜、促进细胞代谢等，适量补充维生素B2有助于维持身体健康和活力。但在使用维生素B2片时，还需根据个人情况和医生建议进行合理使用。