肾在中医学中被视为先天之本，是生命活动的本质之所在。而肾虚是中医里一个比较常见的概念，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。面对肾不好的情况，中医通常建议调整饮食结构和生活方式，同时可以考虑一些中药来补肾壮阳。
补肾的中药主要有枸杞子、肉苁蓉、山药、黑豆等。枸杞子具有明目补肝、益气养血的功能，是比较常见的滋补肾气的中药材。肉苁蓉则被认为具有温肾助阳、滋肾养肝的功效，在补肾壮阳方面有一定的效果。山药和黑豆则常被用来调理肾气，适合一些肾气不足的情况。
除了中药材，还有一些中成药可以作为补肾壮阳的选择。比如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等，这些中成药在中医治疗肾虚方面有一定的疗效。但需要注意的是，用药前最好咨询医生或中医师，因为药物对每个人的体质和症状可能有不同的适应症。
不过，补肾与调理生活方式同样重要。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠；均衡饮食，适当增加富含蛋白质、维生素的食物；适量运动，保持良好的心态等都是有助于改善肾虚症状的方式。
总的来说，肾不好最好选择中医药物进行调理，中药补肾具有悠久的历史和丰富的经验，对于改善肾虚症状有一定的效果。但在使用任何药物之前，都应该咨询医生或中医师，因为合理的用药才能更好地起到作用。同时，调整生活方式，保持身心健康也是改善肾虚的重要方法。