十四岁少年鼻子塌陷通常是由于骨骼未发育完全、软骨结构不稳定或者骨骼受损等原因引起的。鼻子是面部重要的美观部位，尤其对于年轻人来说更加重要，因此及早采取相关措施是有必要的。
除了寻求专业的整形外科医生进行咨询外，你也可以考虑通过一些运动来帮助鼻梁挺起来。例如，可以通过按摩鼻部、做一些鼻子的运动等来增强相关肌肉的活力和鼻梁的支撑力。记住，这些运动需要持之以恒，才能见到效果。
此外，中医也提供了一些方法来调理鼻子。中医认为鼻子和肺相连，可以通过适当的食疗和中药来调理肺气，从而改善鼻子的形态。有些食物如白萝卜、梨子等被认为有助于清肺润燥，可以适量食用。
在日常生活中，还应该注意饮食均衡，多摄取富含维生素和矿物质的食物，保持饮食清淡，远离油炸食品和刺激性食物。此外，保持良好的生活习惯和作息也对整体的美容养生有积极的影响。
总之，针对十四岁鼻子塌陷的情况，可以采取综合的方法来进行调理和保养。请记住，美容的关键在于健康，通过正确的方法和持之以恒的努力，相信鼻子也可以逐渐挺起来。如果有疑问或需要更专业的建议，建议咨询医生或中医师。